Yang Yoga
Das Yang Yoga (Yang -> aktiv / spannen) ist eine eher dynamische Art von Yoga und beinhaltet Stärke-Übungen, Muskeln-Aushalteübungen sowie Gleichgewichtstraining; dies anhand einfacher Übungen oder noch durch Begrüssungen der Sonne.
Seine Hauptziele bestehen darin, die Muskulatur zu kräftigen, die Koordination zu fördern und die Gesundheit der Knochen zu erhalten; dazu noch das Erlernen, seinen eigenen Körper in Bewegung zu fühlen.
Den Leuten, die Anregungen und Bekräftigungen brauchen, wird das Yang Yoga empfohlen; dies gilt auch für diejenigen, die Ergänzungsübungen zum Yin Yoga benötigen.
Das Yang Yoga kann dem Vinyasa oder dem Poweryoga als anverwandt betrachtet werden.
Yin- und Yangyoga bringen Verschiedenartiges mit und ergänzen sich.
Yin Yoga
Das Yin Yoga (Yin -> passiv / loslassen) ist eine Art Yoga; es beinhaltet besonders lange Ausstreckungs-Übungen, weitere Gelenkigkeits- und auch Entspannungsübungen.
Eine Methode, die namentlich zum Ziel hat, eine gute Gelenkigkeit des Körpers zu erhalten: dies beim Ausstrecken der Muskeln und allen Gesichtsausdrücken; weitere Ziele sind auch die Anregung der Meridiane, die Erhaltung der Knochen- und Gelenke- Gesundheit und die persönliche Entspannung.
Das Yin Yoga kann als Anverwandte des Stretchings, das Seitai sogar des Iyengar-Yogas betrachtet werden. Yin- und Yang-Yoga bringen Verschiedenartiges mit und ergänzen sich.
Le Yin et le Yang yoga ont des apports différents et sont complémentaires.
Méditation
Verschiedene Meditationsarten existieren: sie führen von den einfachen Atmungstechniken bis zu komplexen visuellen Darstellungsmethoden.
Die Meditation ist eine Methode, die Atmungs- und visuelle Darstellungsübungen verbindet; ihr Zweck ist es, sich über die Energien, die innerhalb wie auch zwischen den verschiedenen physischen, emotionalen und psychischen Körpern durchfliessen, bewusst zu werden.
Regelmässige Ausübung der Meditation ermöglicht eine bessere Kenntnis von sich selbst, die Möglichkeit sich zu fokussieren und diese verschiedenen Energien zu bewältigen.
Kids Yoga
Das Kids-Yoga ist ein Einführungskurs zum Yoga: Dieses gibt den 6- bis 12-jährigen Kindern die Möglichkeit, ihren Körper besser zu fühlen, ihre Kräfte und Gewandtheit zu entwickeln, sowie sich zu beruhigen und sich zu konzentrieren.
Die Kinder entdecken die Grundhaltungen des Yogas anhand einer spielerischen, manchmal auch theatralischen Darstellung. Sie lernen, sich besser, freier und präziser auszudrücken, sowie sich zu konzentrieren.
Partner Balance
Übungen mit Hilfe eines Partners, welche Elemente aus dem Yoga, dem Partneryoga, dem Acroyoga, dem Tai-Chi und der Massage beinhalten. Partner Balance erlaubt so, sich selbst zu entdecken und den Partner unter einem anderen Blickwinkel kennenzulernen, durch verschiedene Bewegungen und Empfindungen.
Yoga for Work
Behalten Sie Ihr inneres Gleichgewicht während der Arbeit durch individuelle Übungen angepasst an Ihre Bedürfnisse um leistungsfähiger zu sein und gesund zu bleiben.