Yang Yoga
Le Yang Yoga (Yang -> actif) est une forme de yoga plutôt dynamique et comportant des exercices de force, d’endurance musculaire et d’équilibre. Sous forme d’exercices simples ou de séquence de mouvements (salutations au soleil).
Ses principaux buts sont de renforcer la musculature, développer la coordination et de préserver la santé des os ainsi que d’apprendre à sentir son corps en mouvement.
Le Yang Yoga est recommandé au gens qui ont besoin de se dynamiser et de se tonifier ainsi qu’à ceux qui souhaite une pratique complémentaire au yin yoga.
Le Yang Yoga peut s’apparenter à de l’Vinyasa Yoga ou du Poweryoga.
Le Yin et le Yang Yoga ont des apports différents et sont complémentaires.
Yin Yoga
Le Yin Yoga (Yin -> passif) est une forme de yoga comportant notamment de longs étirements et d’autres exercices d’assouplissement ainsi que de relaxation.
Cette pratique vise notamment à maintenir une bonne flexibilité du corps en étirant les muscles et également tout les fascias, à stimuler les méridiens, à préserver la santé des os ainsi que des articulations et à se relaxer.
Le Yin Yoga peut s’apparenter à du stretching, du Seitai, voire de l Iyengar Yoga.
Le Yin et le Yang yoga ont des apports différents et sont complémentaires.
Méditation
Il existe de nombreuses sorte des méditations allant des simples techniques de respiration à des méthodes de visualisation complexe.
La méditation est une pratique associant exercices respiratoires et de visualisation visant à prendre conscience des énergies qui circulent dans et entre les différents corps physique, émotionnel et mental.
Un exercice régulier de la méditation permet de mieux se connaître, de se centrer et de mieux gérer ces différentes énergies.
Kids Yoga
Le Kids Yoga est un cours d’introduction au yoga permettant aux enfants de 6 à 12 ans de mieux sentir leur corps, de développer leur force et leur souplesse ainsi que de se calmer et de se recentrer.
Sous une forme ludique et parfois théâtrale, les enfants découvrent les postures de base du yoga et apprennent à s’exprimer avec davantage de liberté et de précision ainsi qu’à se concentrer.
Partner Balance
Travail avec partenaire comprenant des éléments de Yoga, Partner Yoga, Acroyoga, tai-chi et massage. Le Partner Balance permet de se découvrir et de connaitre son partenaire sous un autre jour par le partage de différents mouvements et sensations.
Yoga for Work
Restez centré pendant votre travail grâce à une courte série d’exercices individualisés selon vos besoins pour être plus performant et préserver votre santé.